Optimiere Leistung mit gezieltem Training: Entdecke die Erfolgsfaktoren für effektives Krafttraining während der Fußballsaison. Lerne, wie du Ermüdung kontrollierst, Übungsabfolgen optimierst und die richtigen Übungen zur Erhaltung von Kraft während der intensiven Saison auswählst. Hole dir Expertentipps zur richtigen Timing, Reihenfolge und Auswahl, um die körperliche Leistungsfähigkeit und Ergebnisse auf dem Platz zu maximieren.

Hier haben wir praktische Ratschläge für das Training bei Hitze dargelegt: Von der Wahl der richtigen Trainingszeiten und Kleidung über die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme bis zur Wichtigkeit, auf den Körper zu hören. Gesundheit hat Priorität, um langfristige Leistung und Wohlbefinden zu gewährleisten.

Erfahre, wie du das wichtige Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung erreichst. Tauche ein in die Welt der externen und internen Belastung und lerne, wann du antreiben und wann du regenerieren solltest - ohne Technologie.

Was ist Schmerz und wie können wir ihn als Trainer, Sportwissenschaftler, Psychologen und Athleten verstehen? Lass uns über Schmerzbewältigung und die Schmerzskala reden.

Heute geht es um das Thema Menstruation und die Leistung mit ein paar Einblicke aus der Wissenschaft. Wie können wir Regeneration und Gesundheit optimieren, um trotzdem eine starke Leistung abzurufen?